末伏屬于三伏天，末伏什么意思？三伏天一般在公歷7月中旬到8月中旬，即小暑和處暑之間。想了解更詳細(xì)的三伏天內(nèi)容，就點(diǎn)擊華易網(wǎng)夏季三伏天專題。

末伏什么意思

末伏是三伏天最后一伏，是夏至后第第五至第六個庚日，或第六至第七個庚日。
末伏時間一般可以從立秋來看，是立秋后的第一個庚日，指立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天的10天時間。
三伏天的日期是按照我國古代的“干支紀(jì)日”來確定的。每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天，初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數(shù)不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。

末伏不能吃西瓜嗎

末伏可以吃西瓜，但不宜吃太多。
末伏后，雖然瓜果還未過季，但要逐漸少吃一些了，不要吃太多瓜。因?yàn)槲鞴?、冬瓜這類瓜果都屬于涼性的，而末伏后早晚天氣轉(zhuǎn)涼，如果吃太多涼性的食物，容易損傷陽氣。

末伏后的注意事項(xiàng)

一、心情舒暢
末伏后，天氣依然十分炎熱，所以要保持內(nèi)心寧靜、神志安寧和心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)入秋后的容平之氣。
二、早睡早起
末伏后，部分地區(qū)的天氣會變得涼爽一點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。不過此時暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，所以著衣不宜太多，否則會影響機(jī)體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
三、適當(dāng)運(yùn)動
末伏后，因?yàn)橐呀?jīng)過了立秋，所以會逐漸進(jìn)入秋季。秋季是開展各種運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，但要注意末伏時期還不宜進(jìn)行晨練，尤其是年紀(jì)比較大的人群。因?yàn)樘鞜岬臅r候，早上五點(diǎn)到十點(diǎn)，是一天中血壓最高的時期，所以老年人鍛煉容易發(fā)生危險。